Kom i Form SOTRA! - Semana 8
La verdad es que la gente del grupo cada vez está más animada. Esta semana fuimos muchos los que realizamos el desafío semanal. El ganador se llevó dos tarjetas para comer en un restaurante local.
Para la semana 8 lo que se propone es lo siguiente:
- Una ruta/paseo de al menos 45 min
- Una ruta/paseo en un sitio nuevo, con amigos o familia
- 2 entrenamientos (al menos uno de ellos debe de ser de fuerza -con pesas)
- 3 de las cenas de esta semana deberán de ser sanas, con cantidad de verduras ilimitada, utiliza también carne y pescado
Si alguien se anima a seguir esto, podemos compartir tips de ejercicios y recetas.
Para la semana 8 lo que se propone es lo siguiente:
- Una ruta/paseo de al menos 45 min
- Una ruta/paseo en un sitio nuevo, con amigos o familia
- 2 entrenamientos (al menos uno de ellos debe de ser de fuerza -con pesas)
- 3 de las cenas de esta semana deberán de ser sanas, con cantidad de verduras ilimitada, utiliza también carne y pescado
Si alguien se anima a seguir esto, podemos compartir tips de ejercicios y recetas.
Comentarios
Publicar un comentario